| 鸡毛菜丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 220克 | 鸡毛菜丸子汤热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于背部训练9分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡毛菜丸子汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡毛菜（适量）、各种丸子（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 鸡毛菜洗净
2/8. 将丸子放室温解冻
3/8. 锅内倒油
4/8. 直至油冒烟倒入解冻的丸子
5/8. 倒入适量的水 加一勺半盐（我倒的是凉水，热水也可以）
6/8. 盖上锅盖 火的大小一直是如图这样
7/8. 至水沸腾 丸子浮起 加一勺味精
8/8. 将鸡毛菜倒入锅中 用锅铲稍拌匀 烫熟即可（不要盖锅盖）
食材功效信息
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有有利于生长发育、缓解精神、降血压等功效；
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营养信息
- 鸡毛菜丸子汤热量33 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克