| 洋芋酿皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 洋芋酿皮热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于有氧运动39分钟消耗的热量...350 | |||||
洋芋酿皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（15个）
1/5. 土豆去皮
2/5. 做成土豆泥
3/5. 放入盐，味精，花椒沫做成酿皮蒸熟，二十分钟左右出锅
4/5. 放入小料，我用的是葱，韭菜更好，看自己口味
5/5. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、调中、补充营养等功效；可与豆角、牛腩、牛肉搭配；与西红柿、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋芋酿皮热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克