炸春卷的热量和减肥功效

1/18. 普通面粉、少许盐、油。

2/18. 普通面粉和的比较稀（但要比糊状稠一些），加盐和油少许。

3/18. 使劲朝一个方向拌，彻底均匀了后，醒2个小时左右。

4/18. 平底锅烧热（不要太热，中等温度就可以了），可以不放油，锅离开火，用刷子蘸面糊在锅内刷上一圈。

5/18. 再把锅放回火上，等看着颜色发白了就是熟了，揭起即可。

6/18. 面糊刷锅时，不能太薄，也不要太厚，太薄的话，皮熟后会变脆，不好包馅，太厚的话，当然是不好吃咯。第一第二张可能摊不好，试几张掌握到火候就可以了。

7/18. 龙口绿豆粉丝。

8/18. 提前用水泡发。

9/18. 香菇提前用水泡发。

10/18. 泡发的粉丝切碎，香菇也切碎待用。

11/18. 包菜适量。

12/18. 洗净后下锅内焯熟，（不焯也行，主要是去掉菜青味）将包菜切碎，挤掉多余的水份待用。

13/18. 猪肉剁碎，将上述几种配菜放入碗内，调入自己喜欢的味道，加少许香油，拌匀成馅。

14/18. 把春饼皮平铺在案板上，放入春卷馅。

15/18. 包成长条扁形，封口处用稀面糊粘住封紧。

16/18. 炒锅内倒入花生油，待油温六成热时。

17/18. 待油温六成热时，将春卷放入锅内用中火炸。