| 松仁玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米粒 | 克 | 171千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 280克 | 松仁玉米热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于哑铃57分钟消耗的热量...180 | |||||
松仁玉米的做法共8个步骤
食材主料/辅料
甜玉米粒（280克）、熟松子仁（60克）、青豌豆粒（80克）、胡罗卜粒（60克）、精盐（3克）、白糖（3克）、味精（1克）、胡椒粉（适量）、葱油（适量）
1/8. 勾兑碗汁；碗中放适量盐、味精。
2/8. 然后再放入适量白糖和胡椒粉。
3/8. 最后倒入适量水淀粉和少许清水调匀备用。
4/8. 锅中放入适量葱油倒入胡罗卜粒煸炒。
5/8. 待把胡罗卜粒炒透后倒入甜玉米粒和青豌豆煸炒。
6/8. 把所有原料炒至断生后倒入碗汁用旺火炒匀。
7/8. 待芡汁糊化后倒入熟的松子仁炒匀。
8/8. 炒匀后便可出锅码盘。
食材功效信息
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 松仁玉米热量171 千卡
- 脂肪0.77 克
- 蛋白质1.95 克
- 碳水化合物13.86 克
- 钠12 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾136 毫克