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红菜头饺子

红菜头饺子的热量和减肥功效

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红菜头饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
荞麦面粉1938千卡323千卡10.60克0.60克
2千卡1千卡0克0克
总量773红菜头饺子热量/卡路里1940千卡
仰卧起坐 热量1940千卡,相当于仰卧起坐242分钟消耗的热量...480

红菜头饺子的做法共18个步骤

食材主料/辅料

荞麦面粉(600克)、水(150 毫升)、红菜头(300克)、胡萝卜(300克)、黑木耳(20克)、猪肉(400克)、虾皮(30克)、香葱(50克)、橄榄油(20 毫升)、香麻油(20 毫升)、酱油(20 毫升)、盐(3克)、胡椒粉(5克)
红菜头饺子的做法图解1

1/18. 主要材料图。

红菜头饺子的做法图解2

2/18. 称取600克的面粉。

红菜头饺子的做法图解3

3/18. 加入水,揉成面团。

红菜头饺子的做法图解4

4/18. 加盖,饧面。

红菜头饺子的做法图解5

5/18. 加热锅,锅内不放油。

红菜头饺子的做法图解6

6/18. 放入洗干净的虾皮。

红菜头饺子的做法图解7

7/18. 将虾皮炒干。

红菜头饺子的做法图解8

8/18. 切葱末,其他材料剁细。加入虾皮。

红菜头饺子的做法图解9

9/18. 加入橄榄油。

红菜头饺子的做法图解10

10/18. 加入芝麻香油。

红菜头饺子的做法图解11

11/18. 加入酱油。

红菜头饺子的做法图解12

12/18. 加入盐和胡椒粉。

红菜头饺子的做法图解13

13/18. 把面揪剂子,擀面皮,包饺子。

红菜头饺子的做法图解14

14/18. 热锅放油。

红菜头饺子的做法图解15

15/18. 放饺子,中火煎3分钟。

红菜头饺子的做法图解16

16/18. 加水,煮开。

红菜头饺子的做法图解17

17/18. 加盖煮5分钟。

红菜头饺子的做法图解18

18/18. 水干后,出锅装盘。

食材功效信息

荞麦面粉的热量323千卡(每100克);具有消炎、健脾益气、平喘等功效;可与小麦搭配;与猪肉、猪肝、黄鱼(大黄花鱼)相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 红菜头饺子热量1940 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质10.6 克
  • 碳水化合物75.1 克
  • 9.6 毫克
  • 99 毫克
  • 5 毫克
  • 148 毫克

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