| 海兔炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 海兔 | 克 | 209千卡 | 418千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 250克 | 海兔炒韭菜热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于垒球52分钟消耗的热量...300 | |||||
海兔炒韭菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜（200克）、海兔（50克）、花雕酒（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/7. 韭菜洗净 切段备用
2/7. 海兔（墨鱼仔）水发掏净内脏 洗净备用
3/7. 锅烧热 加入油 油热后加入海兔爆炒
4/7. 加入一点生抽
5/7. 倒入韭菜 马上加入盐 翻炒至韭菜断生即可 出锅
6/7. 出锅啦 美味鲜香
7/7. 不仅美味 而且营养丰富哦
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、解毒、益肝健胃等功效；可与北极虾、豆芽、鲫鱼搭配；与蜂蜜、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
海兔的热量418千卡（每100克）；具有消炎退热、润肺滋阴等功效；与水果、茶叶、啤酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海兔炒韭菜热量259 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克