| 麦冬玉竹乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 竹荪 | 克 | 73千卡 | 155千卡 | 17.8克 | 3.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 531克 | 麦冬玉竹乌鸡汤热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡，相当于雪地摩托174分钟消耗的热量...210 | |||||
麦冬玉竹乌鸡汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
麦冬玉竹汤料包（一包）、乌鸡（一只）、竹荪（适量）、干竹笋（适量）、盐（少许）
1/9. 乌鸡一只斩段。
2/9. 飞水去腥。
3/9. 煮开后倒掉浮沫和水，用清水冲洗干净。
4/9. 竹荪和干竹笋提前泡发。
5/9. 麦冬玉竹汤料包里的材料取出洗净。
6/9. 全部放进高压锅，大火上汽后转小火，30分钟之后关火。
7/9. 开盖，香味浓郁，加入适量的盐调味即可。
8/9. 成品～
9/9. 成品～有蜜枣所以汤味鲜甜～
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋阴清热、健脾止泻、补肝益肾等功效；可与蒜薹、山药、首乌搭配；与虾、兔肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺止咳、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与百合、鸡腿菇搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消炎、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麦冬玉竹乌鸡汤热量608 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质42.1 克
- 碳水化合物73.3 克
- 钠10096 毫克
- 钙76 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾333 毫克