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美国薯圈配鸡翅膀

美国薯圈配鸡翅膀的热量和减肥功效

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美国薯圈配鸡翅膀热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡中翅388千卡194千卡17.4克11.8克
总量200美国薯圈配鸡翅膀热量/卡路里388千卡
跳台滑雪 热量388千卡,相当于跳台滑雪55分钟消耗的热量...420

美国薯圈配鸡翅膀的做法共9个步骤

食材主料/辅料

美国冷冻薯圈(150克)、薯星(50克)、鸡中翅(200克)、食用油(少许)、腌肉料(15克)、料酒(15克)、玉米(1根)、黑胡椒粒(少许)
美国薯圈配鸡翅膀的做法图解1

1/9. 准备好美国薯圈和薯星,鸡中翅洗净

美国薯圈配鸡翅膀的做法图解2

2/9. 把鸡中翅洗净后斩断后用15克腌肉料,和料酒抓匀腌制1小时

美国薯圈配鸡翅膀的做法图解3

3/9. 玉米斩成小段

美国薯圈配鸡翅膀的做法图解4

4/9. 空气炸锅200度预热后刷上少许油

美国薯圈配鸡翅膀的做法图解5

5/9. 把玉米段和薯圈,薯星加入磨入黑椒粉

美国薯圈配鸡翅膀的做法图解6

6/9. 先10分钟,之后取出晃得一下炸蓝再进去炸8分钟取出

美国薯圈配鸡翅膀的做法图解7

7/9. 再把腌好的鸡翅加入先10分钟

美国薯圈配鸡翅膀的做法图解8

8/9. 取出把鸡翅翻面后再7分钟即可

美国薯圈配鸡翅膀的做法图解9

9/9. 装盆上桌

食材功效信息

鸡中翅的热量194千卡(每100克);具有补精、提高免疫力、补肾精等功效;可与青椒、蘑菇搭配;与红薯、糯米、芝麻相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 美国薯圈配鸡翅膀热量388 千卡
  • 脂肪11.8 克
  • 蛋白质17.4 克
  • 碳水化合物4.6 克
  • 50.8 毫克
  • 8 毫克
  • 1.3 毫克
  • 205 毫克

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