美国薯圈配鸡翅膀热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡中翅 | 克 | 388千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
总量 | 200克 | 美国薯圈配鸡翅膀热量/卡路里388千卡 | |||
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1/9. 准备好美国薯圈和薯星,鸡中翅洗净
2/9. 把鸡中翅洗净后斩断后用15克腌肉料,和料酒抓匀腌制1小时
3/9. 玉米斩成小段
4/9. 空气炸锅200度预热后刷上少许油
5/9. 把玉米段和薯圈,薯星加入磨入黑椒粉
6/9. 先10分钟,之后取出晃得一下炸蓝再进去炸8分钟取出
7/9. 再把腌好的鸡翅加入先10分钟
8/9. 取出把鸡翅翻面后再7分钟即可
9/9. 装盆上桌
鸡中翅的热量194千卡(每100克);具有补精、提高免疫力、补肾精等功效;可与青椒、蘑菇搭配;与红薯、糯米、芝麻相克,同食可能会引起不适;