| 甘薯芝心小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘薯 | 克 | 312千卡 | 104千卡 | 2.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 甘薯芝心小丸子热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于打字208分钟消耗的热量...90 | |||||
甘薯芝心小丸子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
甘薯（300克）、马拉里拉芝士碎（适量）、炒香白芝麻（适量）、糯米粉（80克）、细砂糖（60克）
1/11. 把材料准备好
2/11. 甘薯去皮切薄片，微波蒸熟透（要加没过甘薯的水和加盖）
3/11. 用保鲜袋装好，用擀面棍压成泥状。
4/11. 烧锅中小火烧热（烧锅一定要无水无油），倒入糯米粉，小火慢慢炒熟，炒熟的程度为糯米粉变浅黄，微微发出淡淡的香味（大概用时10分钟左右）
5/11. 炒熟的糯米粉倒入甘薯泥，充分揉合，加上细砂糖，搓成团。
6/11. 掰一小块，用手捏成圆状，像饺子皮那样，包入芝士，像汤圆那样搓圆
7/11. 包好的小丸子，如图
8/11. 包好的小丸子沾上白芝麻。
9/11. 码好在盘子上，吃时微波1分钟，即可
10/11. 这个够吸引吧
11/11. 可爱的芝心小丸子，看上去像不像油炸滴，金黄金黄！其实伦家很健康，非油炸非烘焙！
食材功效信息
甘薯的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护心、健脾胃、益气力等功效；可与芹菜、米面、莲子搭配；与燕麦、大闸蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甘薯芝心小丸子热量312 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物25.2 克
- 钠58.2 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾174 毫克