| 牛乳寒天热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 寒天粉 | 克 | 9千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 砂糖 | 克 | 39千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 213克 | 牛乳寒天热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于排舞29分钟消耗的热量...270 | |||||
牛乳寒天的做法共9个步骤
食材主料/辅料
寒天粉（3克）、牛奶（200克）、砂糖（10克）
1/9. 称好材料
2/9. 牛奶倒入奶锅
3/9. 取一点牛奶加入砂糖微波炉加热十秒
4/9. 再倒回奶锅搅匀这样避免了砂糖糊锅
5/9. 将牛奶煮至小沸
6/9. 加入寒天粉搅至融化关火
7/9. 放凉一会就可以倒进模具啦！千万不要时间过长哦！这个布丁寒天粉很多容易凝固。
8/9. 之后放冰箱冷藏一会就好啦！很快就会凝固啦！
9/9. 成品
食材功效信息
寒天粉的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、治便秘等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与枣、白砂糖、金桔相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、止咳、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛乳寒天热量132 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.91 克
- 碳水化合物179.68 克
- 钠38.2 毫克
- 钙262 毫克
- 铁0.08 毫克
- 钾111 毫克