| 简单的水果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 22千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 香蕉 | 克 | 27千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 火龙果 | 克 | 15千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 丑橘 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | 0.82克 | 0克 |
| 总量 | 130克 | 简单的水果酸奶热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于跆拳道7分钟消耗的热量...600 | |||||
简单的水果酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（50克）、香蕉（30克）、火龙果（30克）、丑橘（20克）、自制酸奶（120克）
1/5. 香蕉
2/5. 火龙果
3/5. 木瓜
4/5. 加入酸奶搅拌均匀，最后加入丑橘即可食用，夏天可以放入冰箱两个小时之后食用。
5/5. 祝大家2016生活幸福，身体健康，开开心心，财源滚滚哦。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、补充营养、抗痉挛等功效；可与猪肉、蘑菇、章鱼搭配；与北极虾、明虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、均衡营养、填精髓等功效；可与牛奶、苹果、冰糖搭配；与酸奶、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、抗氧化等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
丑橘的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；
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营养信息
- 简单的水果酸奶热量71 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质3.48 克
- 碳水化合物55.98 克
- 钠9 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.51 毫克
- 钾540 毫克