| 草莓奶昔思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 草莓奶昔思慕雪热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于采花50分钟消耗的热量...180 | |||||
草莓奶昔思慕雪的做法共10个步骤
食材主料/辅料
新鲜草莓（6-10颗）、酸奶（1盒）、维生素菊粉（10克）、冰块（适量）
1/10. 集体合影来一张，所需材料有新鲜草莓、冰块、酸奶、维生素菊粉。
2/10. 先把草莓清洗干净，要多清洗几遍。自己动手做放心！
3/10. 然后将草莓切成小块。
4/10. 把酸奶倒入料理杯中。
5/10. 加入维生素菊粉。法国原配方中就有添加维生素菊粉，所以我也用上。在欧洲很多高端的甜品中都有使用。也是很多欧美模特每天都要吃的食物。有排毒通便、美容养颜的功效。维生素菊粉有一点点甜味，所以我没有使用糖，糖的过多摄入对身体会增加负担！
6/10. 然后加入冰块。
7/10. 接着加入我们之前切好的草莓块。
8/10. 然后下搅拌器。
9/10. 搅拌一会儿就可以了。如果你喜欢思慕雪沙冰的感觉，可以把这个杯子再冻到冰箱中冻一会儿，这样会更粘稠，有沙冰的感觉，现在有点奶昔的感觉，大家根据自己的喜好做选择吧！
10/10. 在杯子中和上面装饰一下就好了。今天我请客，您自己做，140元-10元，为您节约130哦！绝对新鲜，绝对好喝，而且富含维生素菊粉，绝对是爱美的姐妹，想像模特一样的美女的大爱。而且我是一口气就喝光的，真的是超级超级好喝。绝对是包装饮料无法做到的口感，你能感觉到那份天然、绿色、纯洁的感觉！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、提高免疫力、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓奶昔思慕雪热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克