| 白菜香葱肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪花粉 | 克 | 1126千卡 | 354千卡 | 9.30克 | 1.10克 |
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 604克 | 白菜香葱肉包热量/卡路里1472千卡 | |||
 热量1472千卡，相当于做作业818分钟消耗的热量...108 | |||||
白菜香葱肉包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪花粉（适量）、安琪酵母（适量）、瘦猪肉（适量）、香葱（适量）、白菜心 只要叶子（适量）、白菜心只要叶子（适量）、盐（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）
1/5. 安琪酵母+少许盐加入温水融化开，面中间弄个洞。倒入进去顺时针旋转 ，开始和面直到3光 之后放着等它自己发酵 估计20-30分钟时间。
2/5. 发酵好后，开始擀面成为比饺子皮大些的，厚薄自己决定（不过还是薄好些呵呵这样做出来的皮薄肉馅大）
3/5. 之后开始包包子啦。顺着一个方向捏和在一起即可。
4/5. 放入蒸20-25分钟 具体根据自己包的放入的肉馅多少掌握时间。肉多的可以多蒸一会
5/5. 可以开吃咯~~别烫着~~
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、预防感冒、增强食欲等功效；
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营养信息
- 白菜香葱肉包热量1472 千卡
- 脂肪8.03 克
- 蛋白质32.87 克
- 碳水化合物81.35 克
- 钠60.5 毫克
- 钙98 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾601 毫克