| 中式法棍VS西式烤馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 353克 | 中式法棍VS西式烤馒头片热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡，相当于板球103分钟消耗的热量...300 | |||||
中式法棍VS西式烤馒头片的做法共11个步骤
食材主料/辅料
馒头（4个）、香菇（10个）、孜然粉（1勺）、欧芹（2根）、橄榄油（1勺）、干酪（1块）、盐（1茶匙）
1/11. 馒头、香菇、孜然粉、欧芹等备料
2/11. 馒头切片
3/11. 馒头片均匀地涂上橄榄油，烤箱上下火150℃烤15分钟后取出备用
4/11. 香菇切丁，欧芹切末
5/11. 锅中热油，倒入香菇丁
6/11. 翻炒至香菇稍微出水，倒入孜然粉、盐
7/11. 继续炒约2分钟后，盛出备用
8/11. 将炒好的香菇放在烤好馒头片上，再撒上干酪
9/11. 继续放入烤箱，上下火150℃烤10分钟
10/11. 烤好后，撒上少许欧芹碎即可
11/11. 有性格的香菇和同样有性格的孜然却如此相得益彰，再配上极具包容性的馒头片，不试一下，怎么对得起你吃货的名头呢？
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、补充能量、养胃消胀等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、增强免疫力、预防佝偻病等功效；可与马蹄、木瓜、毛豆搭配；与西红柿、明虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中式法棍VS西式烤馒头片热量517 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物52.2 克
- 钠166.5 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾158 毫克