葱烧海参的热量和减肥功效

1/30. 配料:海参三根,纯净水若干
葱白8段,油20克,蚝油10克,生抽15克,糖8克,料酒15克,胡椒粉少许,鸡精少许,水40克,淀粉水(淀粉+水调开)50克(实际用量制作时酌情添加)
所用的海参是普通的干海参,需要泡发,以及开膛清理内脏.泡海参每个人都有不同看法,我不喜欢软软的毫无弹性的海参.所以我使用的是饭店泡发海参的比较耗时比较讲究的方法,泡发的海参口感极棒,弹牙.

2/30. 无敌详细发海参的方法:
第一天:
首先将要泡发的海参放入容器中,加入纯净水,纯净水需完全没过海参.
将海参常温下泡发24个小时.
TIPS:必须使用纯净水,不要使用自来水.

3/30. 第二天:
这时候可以看到海参比第一天大一点点了.

4/30. 锅中加入新的纯净水,将海参放入锅内,中火煮开.水开后即可关火,静置放至常温.

5/30. 待海参晾凉至常温后,在容器中加入新的纯净水.

6/30. 锅中的水不要,只将锅中的海参全部放入碗中.

7/30. 放在冰箱内,冷藏泡发24小时.

8/30. 第三天:
重复上述步骤,此时看到海参在一点点地发大,也慢慢变软.

9/30. 锅中放入纯净水,将海参放入煮开,随后静置放凉.

10/30. 碗中换新的纯净水,将晾凉的海参放入碗中,继续放冰箱冷藏24小时.

11/30. 第四天:
这天需要将海参开膛清洗,在煮海参前,将海参底部用剪刀剪开.

12/30. 掏出内脏,彻底清洗海参的内部,洗去残留泥沙.

13/30. 随后重复之前的步骤,锅中放入纯净水将海参放入煮开,随后静置放凉.

14/30. 碗中换新的纯净水,将晾凉的海参放入碗中,继续放冰箱冷藏24小时.

15/30. 随后的两天重复上述步骤.
海参一共泡发6天,共重复5次煮开晾凉,放入冰箱冷藏泡发的步骤.
直到海参完全泡发,捏起来很有弹性.试一下海参的软度,用手指掐一小块海参,可以轻松掐断.这时海参就泡发好了.
TIPS:不同种类的海参可能泡发时间不同,可自行调整泡发的天数.

16/30. 准备葱烧海参的材料:
葱烧海参的葱,只用葱白的部分,且越靠后的葱白越好.

17/30. 锅中放入20克油,将5段葱白放入锅中,小火慢慢的焙葱油.

18/30. 一定小火慢慢的煎葱段,直到葱段煸软,称焦黄乃至黑色.此步骤大概需要7分钟左右.

19/30. 将变黑的葱段捞出,扔掉不用.

20/30. 葱油留在锅中,继续加入新的三段葱白,继续小火煎葱段.
此次葱段煎到焦黄即可出锅,不要把葱段煎黑.

21/30. 将葱段盛出放在盘中备用.

22/30. 葱油继续留在锅中,在锅中放入蚝油10克,生抽15克,糖8克,料酒15克,胡椒粉少许,鸡精少许,水40克,煮开.

23/30. 将海参放入锅中,煮3分钟.

24/30. 随后将海参盛出来,放在一边备用.

25/30. 锅中加入淀粉水(淀粉+水调开)勾芡,淀粉水共调50克,加入锅时可一勺一勺的添加,边添加边观察状态,不要一次性加入.
TIPS:淀粉水可能会有剩余,不是必须全部用完的.

26/30. 当汤汁粘稠到可以微微挂在勺子上一层的时候,这时候勾芡就做好了.

27/30. 将海参和葱段摆盘,可在旁放上少许绿色青菜点缀.

28/30. 将勾好的芡汁淋在海参上面,就完成了

29/30. 完成啦~