首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
香煎土豆饼

香煎土豆饼的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
香煎土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量296香煎土豆饼热量/卡路里225千卡
开货车 热量225千卡,相当于开货车35分钟消耗的热量...390

香煎土豆饼的做法共9个步骤

食材主料/辅料

土豆(3个)、鸡蛋(1个)、面粉(适量)、盐(适量)、胡椒(适量)、小葱(适量)
香煎土豆饼的做法图解1

1/9. 土豆洗净,上笼蒸。

香煎土豆饼的做法图解2

2/9. 蒸至筷子可以容易的插进去,大概30分钟吧。

香煎土豆饼的做法图解3

3/9. 剥去土豆皮。

香煎土豆饼的做法图解4

4/9. 用勺子捣成泥。

香煎土豆饼的做法图解5

5/9. 打入一个鸡蛋,加入葱花、盐、胡椒和面粉。

香煎土豆饼的做法图解6

6/9. 搅拌均匀成土豆面糊。

香煎土豆饼的做法图解7

7/9. 平底锅烧热,注少许油,在心形模具里舀入土豆泥,抹平。

香煎土豆饼的做法图解8

8/9. 小火煎至金黄,翻面煎。

香煎土豆饼的做法图解9

9/9. 煎至两面黄就O了。

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容养颜、美容、利水消肿等功效;可与豇豆、肥牛、醋搭配;与石榴、圣女果、香雀相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 香煎土豆饼热量225 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物17.2 克
  • 2.7 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 342 毫克

相关知识

扫一扫手机查看