香煎土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
总量 | 296克 | 香煎土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
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1/9. 土豆洗净,上笼蒸。
2/9. 蒸至筷子可以容易的插进去,大概30分钟吧。
3/9. 剥去土豆皮。
4/9. 用勺子捣成泥。
5/9. 打入一个鸡蛋,加入葱花、盐、胡椒和面粉。
6/9. 搅拌均匀成土豆面糊。
7/9. 平底锅烧热,注少许油,在心形模具里舀入土豆泥,抹平。
8/9. 小火煎至金黄,翻面煎。
9/9. 煎至两面黄就O了。
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容养颜、美容、利水消肿等功效;可与豇豆、肥牛、醋搭配;与石榴、圣女果、香雀相克,同食可能会引起不适;