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奶茶冻奶茶

奶茶冻奶茶的热量和减肥功效

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奶茶冻奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
红茶42千卡324千卡26.7克1.1克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
吉利丁粉16千卡347千卡84.4克0.4克
黑米249千卡341千卡9.4克2.5克
总量255.5奶茶冻奶茶热量/卡路里558千卡
骑自行车 热量558千卡,相当于骑自行车70分钟消耗的热量...480

奶茶冻奶茶的做法共8个步骤

食材主料/辅料

牛奶(550毫升)、红茶(适量)、白糖(适量)、吉利丁粉(4.5克)、黑米(适量)
奶茶冻奶茶的做法图解1

1/8. 白糖放入无水的锅中小火加热至琥珀色

奶茶冻奶茶的做法图解2

2/8. 待白糖变成琥珀色,迅速加入牛奶和红茶

奶茶冻奶茶的做法图解3

3/8. 待奶茶的色泽不再变化,将火关掉,对奶茶进行过滤

奶茶冻奶茶的做法图解4

4/8. 取出200ml奶茶加入吉利丁粉进行加热,至吉利丁粉完全融化

奶茶冻奶茶的做法图解5

5/8. 将加热好的奶茶吉利丁粉装入容器中进行冷藏,直至奶茶凝固

6/8. 将奶茶冻弄成小块放入奶茶中

7/8. 将黑米煮熟放入奶茶中(可以不做此步,或把黑米换做椰果粒或西米等),(可以用水果再进行装饰)

奶茶冻奶茶的做法图解8

8/8. 成品

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗便秘、润肠、改善睡眠等功效;可与黑豆、香蕉、桃搭配;与白砂糖、钙粉、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

红茶的热量324千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有消炎杀菌、舒张血管、解毒等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮去酒毒、去酒毒、解盐卤毒等功效;可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

黑米的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有明目活血、增加食欲、滑涩补精等功效;可与燕麦、牛奶、生姜搭配;

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营养信息

  • 奶茶冻奶茶热量558 千卡
  • 脂肪7.2 克
  • 蛋白质127.41 克
  • 碳水化合物234.7 克
  • 389.3 毫克
  • 907 毫克
  • 32.03 毫克
  • 2437 毫克

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