| 腊肉冻蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 腊肉冻蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于高尔夫球22分钟消耗的热量...270 | |||||
腊肉冻蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、炒好的腊肉（适量）、业盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 鸡蛋3个打入碗中，加适量的精盐用快子搅散。
2/8. 再放适量的清水搅匀。
3/8. 在备好的碗里抹上一层食用油，防粘碗。
4/8. 将搅好的蛋液倒进抹好油的碗里。
5/8. 放进蒸锅里蒸10分钟。
6/8. 蒸好的蛋。
7/8. 炒好的腊肉。
8/8. 待蛋蒸好后端出倒进炒好的腊肉即成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、润肺利咽等功效；可与青椒、肥牛、辣椒搭配；与菠萝、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉冻蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克