| 清炒白菜薹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜薹 | 克 | 217千卡 | 62千卡 | 5.25克 | 0.9克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 403克 | 清炒白菜薹热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于跳台滑雪47分钟消耗的热量...420 | |||||
清炒白菜薹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白菜薹（适量）、葱（适量）、干辣椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 菜薹洗净择好
2/2. 锅里热油爆香葱姜蒜，辣椒，下菜薹，翻炒片刻，点一下水〈据说这样菜会比较嫩，其实我觉得差别不大〉然后加盐鸡精调味，出锅前沿锅边淋上少许起锅醋，就完成了。祝大家好胃口
食材功效信息
白菜薹的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肝、和胃、温肺等功效；可与芥蓝 搭配；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、胃肠胀气、健胃等功效；可与鳕鱼、猪肝、海虾搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒白菜薹热量329 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质20.25 克
- 碳水化合物64.3 克
- 钠157 毫克
- 钙55 毫克
- 铁7.97 毫克
- 钾1392 毫克