宿舍版-外卖剩菜大作战-紫菜包饭的热量和减肥功效

1/21. 食材大合照。。。很接地气有没有～～左下是吃剩的鸡排。。。香肠和盐菜是家里带回的。。。干香菇先用开水泡发～香菇水是好东西可别倒了！！！如果你讨厌香菇。。。请忽略这一步

2/21. 电饭锅掉到加热档～鸡蛋加小搓盐打散 香菇切丁不要太小～不然炒过会变小直到消失不见。。。圆白菜切丝

3/21. 香肠和藕片切丁 小一点～

4/21. 热锅冷油～鸡蛋炒散～用电饭锅炒菜。。。一定时刻注意有没有跳到保温。。。不要问我为什么知道。。。。不要问

5/21. 盛出。。。我爱鸡蛋！！！

6/21. 再到入橄榄油。。。适当多一点～放香菇～～～炒个30秒吧

7/21. 加入包菜炒到变软～～～加盐调味。。。不要加多～～～一会儿还加酱油呢别急咯～盛出

8/21. 香肠和盐菜直接下锅～～因为香肠够肥 不用多加油～～～炒20秒左右

9/21. 加米饭～翻炒一下，再加鸡排～～～这里鸡排可以变成你中午吃剩的任何菜～～～如果没有。。。你别逗我了好嘛。。。有肉最好啦～～妹纸的话一般肉会剩，叶子菜会吃光吧？？叶子菜的话可以晚放一会

10/21. 充分翻炒～米粒分散～～～相信自己！！！你可以的！！！要有耐心！！！电饭锅～你想糊锅也很难的！

11/21. 加鸡蛋～藕丁～包菜～～～翻滚吧！！！剩菜炒饭！！！！

12/21. 酱汁。。。。香菇水小半碗。。。酱油两勺。。香油几滴～老干妈两大筷子。。。海南的灯笼椒一小筷子～～醋一小勺～～试试咸淡～按自己喜好增减。。。。倒入炒饭中

13/21. 炒啊炒啊炒～～～确定酱汁充分跟大家接触了～～～关火～～盛出。。。放凉。。。凉！！！！

14/21. 一层保鲜膜，一片紫菜～

15/21. 放一坨饭在中间，四个角折叠。。。先折对角～～～

16/21. 裹起来。。。利用保鲜膜裹紧一点。。。不然会散，倒过来放一边。。让它静一静

17/21. 饭平铺在紫菜上，借助勺子压实。。。两侧少一点。。尾部少一点。。不然会露出来

18/21. 慢慢卷起来。。。对。。没有卷帘也可以做！！！一点点卷，一边撕开保鲜膜，边卷边裹紧一点～～～

19/21. 长这样

20/21. 饭团长这样～～～打算当明天早餐～～～要加热再吃～～～因为有肥肉～～～冷掉的肥肉不好消化而且口感不好