| 美容果茶小火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 金银花 | 克 | 34千卡 | 281千卡 | 23.1克 | 1.2克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 561克 | 美容果茶小火锅热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于写字422分钟消耗的热量...108 | |||||
美容果茶小火锅的做法共14个步骤
食材主料/辅料
1/14. 准备好各种花茶。
2/14. 准备好水果。
3/14. 干花先用凉白开浸泡一会，然后洗去灰尘和杂质。
4/14. 准备好一份爆米花。（用来解腻很好）
5/14. 杨桃洗净去筋，切成小片，用消毒过的竹签串起。
6/14. 红提洗净串起。
7/14. 圣女果洗净串起。
8/14. 苹果洗净切成小块串起。
9/14. 梨洗净切小块串起。
10/14. 草莓洗净串起。
11/14. 准备一小节白萝卜，先用草莓插在中间，立好中心点，然后围绕中心插好苹果，在苹果的缝隙里插上圣女果。
12/14. 依次插好其他水果，成一束“花”。
13/14. 用些没用的黄瓜皮把白萝卜底部装饰一下。
14/14. 洗干净的花茶里放入一小片柠檬片和少许红糖，冲入开水，泡成花茶饮，移至酒精炉上边煮边烫水果，可以喝花茶，也可以吃水果。
食材功效信息
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理气、收敛、和血调经等功效；
金银花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清解血毒、清热解毒、宣散风热等功效；可与益母草、菊花、鸭肉搭配；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益精明目、滋补肝肾、降血糖等功效；可与鲫鱼、桑葚、山楂搭配；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、补脾益气、抗酸等功效；与五花肉、鲤鱼、猪肉相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食化滞、增强免疫力、驱虫等功效；可与西红柿、枸杞子、菊花搭配；与海鲜、猪肝、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美容果茶小火锅热量759 千卡
- 脂肪9.5 克
- 蛋白质42.4 克
- 碳水化合物286.9 克
- 钠406.8 毫克
- 钙892 毫克
- 铁26.6 毫克
- 钾462 毫克