| 绵茵陈鲫鱼祛湿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 697克 | 绵茵陈鲫鱼祛湿汤热量/卡路里1102千卡 | |||
 热量1102千卡，相当于操作367分钟消耗的热量...180 | |||||
绵茵陈鲫鱼祛湿汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绵茵陈（30克）、鲫鱼（一条）、姜片（3片）、蜜枣（2颗）
1/5. 把绵茵陈泡水片刻，洗去沙尘
2/5. 鲫鱼去腮、去内脏、刮鳞、刮去腹腔内黑膜后洗净，放至锅里加少量油略煎至两面鱼身金黄色。
3/5. 切好姜片
4/5. 蜜枣洗干净
5/5. 将全部材料放入汤煲内加水，武火煲10～15分钟后改文火煲1小时左右，调入适量食盐调味，饮汤吃鱼肉。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、通乳汁、补肝养目等功效；可与木耳、绿豆芽、花生搭配；与鸡肉、芥末、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、解毒、促消化等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、除腥臭怪味、益智健脑等功效；可与黑豆、小麦、冬瓜搭配；与海蟹、玄参、虾皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 绵茵陈鲫鱼祛湿汤热量1102 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物95.8 克
- 钠81.2 毫克
- 钙165 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾574 毫克