| 酸奶西米红豆冰饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 200克 | 酸奶西米红豆冰饮热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于擦洗地板55分钟消耗的热量...228 | |||||
酸奶西米红豆冰饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶雪糕（1根）、酸奶（200克）、西米（适量）、蜜红豆（适量）
1/6. 酸奶倒入料理机中。
2/6. 倒入切成小块的酸奶雪糕。
3/6. 料理机一分钟左右。
4/6. 杯中放适量西米。
5/6. 加入适量蜜红豆。
6/6. 拌匀即可饮用。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶西米红豆冰饮热量208 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克