| 鲍鱼菇肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼菇 | 克 | 21千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 277克 | 鲍鱼菇肉汤热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于大提琴145分钟消耗的热量...120 | |||||
鲍鱼菇肉汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼菇（一把）、瘦肉（半斤）、葱（一小段）、橄榄油（适量）、盐（适量）、生抽（少量）
1/5. 鲍鱼菇撕开，瘦肉切片，从切段
2/5. 锅里加入橄榄肉，加入瘦肉煎两分钟只表面微黄
3/5. 加入鲍鱼菇炒一分钟
4/5. 加一碗水，大火烧开，转中火煮5分钟
5/5. 调入盐和生抽即可出锅
食材功效信息
鲍鱼菇的热量24千卡（每100克）；具有补脾胃、舒筋活络、散寒等功效；可与冬瓜、韭黄、西兰花搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、补虚、止消渴等功效；可与莴笋、白萝卜、枇杷搭配；与驴肉、甲鱼、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲍鱼菇肉汤热量290 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物6.1 克
- 钠61.3 毫克
- 钙11 毫克
- 铁4 毫克
- 钾563 毫克