| 桂圆红枣炖鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 红枣 | 克 | 79千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 133克 | 桂圆红枣炖鸡蛋热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于唱歌120分钟消耗的热量...120 | |||||
桂圆红枣炖鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
熟鸡蛋（1个）、龙眼肉（20克）、红枣（30克）、熟玉米粒（120克）、红糖（适量）
1/8. 桂圆肉泡发洗净，无核枣对剖开。
2/8. 锅中放适量水，加入红枣大火煮开。
3/8. 玉米粒从冰箱拿出，鸡蛋去皮。
4/8. 煮至红枣瓢浮汤汁变红。
5/8. 加入玉米继续大火煮。
6/8. 加入泡发的桂圆肉。
7/8. 当红枣全部煮胀时，加入红糖。
8/8. 加入切开的鸡蛋煮沸即可。
食材功效信息
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、宁心安神、增强食欲等功效；可与乌鸡、木瓜、山药搭配；与海蟹、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆红枣炖鸡蛋热量239 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质15.78 克
- 碳水化合物68.92 克
- 钠130.2 毫克
- 钙114 毫克
- 铁3.49 毫克
- 钾650 毫克