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高粱馒头

高粱馒头的热量和减肥功效

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高粱馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高粱面粉3610千卡361千卡7.87克3.29克
白糖392千卡392千卡0.1克0克
5千卡1千卡0克0克
总量1600高粱馒头热量/卡路里4007千卡
水中柔软体操 热量4007千卡,相当于水中柔软体操1002分钟消耗的热量...240

高粱馒头的做法共2个步骤

食材主料/辅料

高粱面粉(1000克)、白糖(100克)、酵母(5克)、水(500克)

1/2. 所有材料放面包机,启动生面团模式,和面+发酵一个半小时

2/2. 取出稍微揉一揉,就可以滚一滚成长条,切成小块,直接放热锅醒15分,大火蒸15-20分即可

食材功效信息

高粱面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含膳食纤维;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止咳、解盐卤毒、和中益肺等功效;可与番茄、杨桃、南瓜子搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 高粱馒头热量4007 千卡
  • 脂肪3.29 克
  • 蛋白质7.97 克
  • 碳水化合物177.37 克
  • 5.4 毫克
  • 18 毫克
  • 3.19 毫克
  • 442 毫克

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