| 小熊咖喱腔骨饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 好侍百梦多咖喱 | 克 | 270千卡 | 539千卡 | 6.67克 | 39.09克 |
| 腔骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 1347克 | 小熊咖喱腔骨饭热量/卡路里2653千卡 | |||
 热量2653千卡，相当于游泳442分钟消耗的热量...360 | |||||
小熊咖喱腔骨饭的做法共16个步骤
食材主料/辅料
1/16. 准备材料：好侍百梦多咖喱，腔骨，酱豆腐，葱姜，八角，油，盐，米饭，火腿肠，
2/16. 热锅冷油，油热加入葱姜八角炒香
3/16. 加入洗净控干水分的腔骨，淋入酱油和料酒加适量水大火烧开
4/16. 加入酱豆腐翻拌均匀转小火炖煮一个小时
5/16. 好侍百梦多咖喱用刀切成小块，我用了1/2的量
6/16. 加入土豆炖煮二十分钟
7/16. 加入百梦多咖喱块，适量盐不时的翻炒避免糊底，待汤汁浓稠即可
（将豆腐有咸味酌情加盐）
8/16. 米饭放入保鲜膜做成圆形饭团一定要充分攥紧
9/16. 制作一大两小饭团稍稍压扁一点点，大饭团用食指和中指塑形成头，小饭团用刀切掉五分之一塑形成耳朵
10/16. 火腿肠两片切去五分之一做内耳装饰
11/16. 芝士片建成圆形做眼睛和嘴巴，火腿肠做红脸蛋，海苔剪成黑眼珠和鼻子，米饭粒做眼睛
12/16. 同样用保鲜膜制作身体捏成上下窄中间略宽的长条稍稍压扁一点点
13/16. 搓两个长饭团做手臂
14/16. 芝士片剪成椭圆制作白白的肚皮
15/16. 捏长条饭团做腿，腿不要太长这样的小熊才够萌
16/16. 将做好的咖喱腔骨装入盘中，放入制作好的小熊，萌萌哒小熊咖喱腔骨饭，吸收了咖喱的香味腔骨和小熊都特别入味。快来把她带回家吧。
食材功效信息
好侍百梦多咖喱的热量539千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
腔骨的热量200千卡（每100克）；具有泽皮肤、养血健骨、补脾气等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、减肥、美容养颜等功效；可与豇豆、牛肉、豆角搭配；与石榴、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、滋阴补阳、预防感冒等功效；可与股内牛肉、腹部牛肉、冬菇搭配；与香豆腐干、熏豆腐干、苦菊相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、驱散寒邪、帮助消化等功效；可与芥菜、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小熊咖喱腔骨饭热量2653 千卡
- 脂肪168.29 克
- 蛋白质74.47 克
- 碳水化合物201.8 克
- 钠10932.2 毫克
- 钙350 毫克
- 铁38.9 毫克
- 钾1504 毫克