| 萌兔胡萝卜咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 200千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 豌豆 | 克 | 167千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 好侍百梦多咖喱 | 克 | 270千卡 | 539千卡 | 6.67克 | 39.09克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 5千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 料酒 | 克 | 11千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 17千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 1058克 | 萌兔胡萝卜咖喱饭热量/卡路里1293千卡 | |||
 热量1293千卡，相当于砌砖185分钟消耗的热量...420 | |||||
萌兔胡萝卜咖喱饭的做法共15个步骤
食材主料/辅料
1/15. 准备好食材清洗干净备用。
2/15. 将鸡胸肉切成小块。，胡萝卜与土豆刻成花，洋葱切成丁
3/15. 将鸡胸脯肉放盐，淀粉，料酒，黑胡椒粉拌均腌制十五分钟。
4/15. 锅子烧热后放油，油温六成热时放入洋葱用小火煸炒至透明。
5/15. 接着放入胡萝卜与土豆继续煸炒
6/15. 接下来准备放咖喱，这是好侍百梦多咖喱，味道已调制好，直接放入锅中，很方便。
7/15. 我材料量少，放了半盒咖喱膏，稍许翻炒一下就可放入清水。
8/15. 放入500克热水，烧开后转小火慢煮二十分钟。
9/15. 咖喱在煮至过程中，另起油锅，锅子烧热后放入油，油温六成热的时候放入腌制好的鸡丁下锅小火煸炒，变色后盛出备用。
10/15. 咖喱在煮到十五分钟时，放入甜豌豆与煸炒好的鸡丁下锅，盖上锅盖煮到咖喱浓稠。
11/15. 咖喱汁水别收太干，留些浇在米饭上很好吃呢。
12/15. 挖一勺米饭放在一个兔子造型模具里。
13/15. 然后反扣在盘子里，用海苔做出眼睛鼻子嘴巴造型，用番茄酱挤出两点做个腮红^_^
14/15. 把煮好的咖喱鸡丁放在兔兔周围，旁边小兔是用小番茄雕的，开吃啦，到底是兔兔开吃咖喱还是吃咖喱兔兔，分不清了，一起吧^_^
15/15. 萌萌哒^_^
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、添髓、强筋骨等功效；可与茼蒿、冬瓜、豇豆搭配；与芝麻、芹菜、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、养颜、美容护肤等功效；可与肥牛、黄瓜、牛腩搭配；与西红柿、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、下气、润肺祛痰等功效；可与羊排、草鱼、狗肉搭配；与西红柿、醋、柠檬相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促进消化、提神等功效；可与苦瓜、猪骨、猪肉搭配；与虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、消痈肿、利小便等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萌兔胡萝卜咖喱饭热量1293 千卡
- 脂肪144.35 克
- 蛋白质65.26 克
- 碳水化合物325.89 克
- 钠10385.5 毫克
- 钙676 毫克
- 铁24.62 毫克
- 钾3161 毫克