| 养生榴莲鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 1008克 | 养生榴莲鸡汤热量/卡路里1417千卡 | |||
 热量1417千卡，相当于安装风雪护窗283分钟消耗的热量...300 | |||||
养生榴莲鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
榴莲囊（适量）、土鸡（适量）、红枣（适量）、桂圆（适量）
1/3. 我的材料很简单，榴莲果肉是我煮汤时候吃的，等一个钟的汤是需要补充能量的，哈哈哈哈
2/3. 把包着榴莲果肉的白色囊切下来就是汤的原料，榴莲浑身都是宝！
3/3. 把新鲜的鸡肉和切好的榴莲囊放进锅里煮开，红枣做个小处理，切开去核，桂圆洗净，水开再放进去。等半个小时就可以开锅，我有时忘记时间煮一个小时，其实也是可以的！最后撒盐
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益五脏、补精等功效；可与豇豆、茶树菇、板栗搭配；与鲍鱼、大蒜、明虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、滋养阴血、预防骨质疏松等功效；可与板栗、薏米、粳米搭配；与虾皮、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、健忘、御寒等功效；可与莲子、橘子、绿茶搭配；
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营养信息
- 养生榴莲鸡汤热量1417 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠84.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾1048 毫克