| 茼蒿豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿菜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 1.64克 | 0.09克 |
| 豆腐 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 200克 | 茼蒿豆腐热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于午睡126分钟消耗的热量...48 | |||||
茼蒿豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
茼蒿菜（100克）、豆腐（100克）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、水淀粉（适量）
1/7. 茼蒿择洗干净，切成细段。
2/7. 豆腐切成小丁。葱切葱花。
3/7. 炒锅上火，倒入食用油烧热，下葱花炒香。
4/7. 放入豆腐丁翻炒均匀。
5/7. 加入适量清水，大火烧沸，转小火烧3分钟。
6/7. 倒入茼蒿翻炒断生。
7/7. 调入盐、鸡精调味，加入水淀粉勾芡即可。
食材功效信息
茼蒿菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与虾米、海虾、泥鳅搭配；与苦瓜、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茼蒿豆腐热量101 千卡
- 脂肪3.79 克
- 蛋白质9.74 克
- 碳水化合物8.51 克
- 钠296.2 毫克
- 钙233 毫克
- 铁5.64 毫克
- 钾694 毫克