| 蒸荷叶饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 269克 | 蒸荷叶饼热量/卡路里1342千卡 | |||
 热量1342千卡，相当于高抬腿168分钟消耗的热量...480 | |||||
蒸荷叶饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（200克）、食用油（少许）、沸水（125克）
1/12. 面粉中加入沸水，一边加水，一边用筷子搅拌；
2/12. 和好的面团盖保鲜膜醒面30分钟；
3/12. 把面团均分成10份；
4/12. 擀面垫上刷一层油防粘，把每个小面团擀得薄薄的，透明状；
5/12. 饼与饼之间涂一层食用油，把擀好的饼摞在一起放入蒸屉；
6/12. 把蒸屉放入美的蒸宝宝；
7/12. 时间选择15分钟；
8/12. 蒸宝宝开始工作咯；
9/12. 饼蒸好后，每一层都可以揭开，铺开夹上炒好的土豆丝；
10/12. 非常美味；
11/12. 很好吃，薄薄的饼皮弹牙可口；
12/12. 夏天，吃点清爽的。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、补虚、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 蒸荷叶饼热量1342 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克