| 火龙果沙拉碗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 白兰瓜 | 克 | 189千卡 | 36千卡 | 0.54克 | 0.14克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 1205克 | 火龙果沙拉碗热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于思考790分钟消耗的热量...60 | |||||
火龙果沙拉碗的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个）、樱桃（适量）、白兰瓜（适量）、沙拉酱（少许）
1/6. 火龙果对切两半，用挖球器挖出圆球果肉
2/6. 果肉取出，得到了一个天然的碗，哈哈
3/6. 其余水果也挖出果球，加入樱桃，淋上沙拉酱即可
4/6. 美味
5/6. 用牙签扎着吃
6/6. 喜欢什么水果放什么水果
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、促消化、抗神经炎等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗、主水谷痢、养颜驻容等功效；可与大葱、绵白糖、银耳搭配；与胡萝卜、黄瓜、草莓相克，同食可能会引起不适；
白兰瓜的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有暖胃、利尿、解渴利尿等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、降低胆固醇、抗衰老等功效；
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营养信息
- 火龙果沙拉碗热量790 千卡
- 脂肪79.34 克
- 蛋白质5.54 克
- 碳水化合物33.59 克
- 钠18.8 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.57 毫克
- 钾460 毫克