| 桑椹粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粳米 | 克 | 588千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 总量 | 120克 | 桑椹粥热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于拳击98分钟消耗的热量...360 | |||||
桑椹粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
干桑椹（30克）、粳米（120克）、清水（适量）、白糖（适量）
1/8. 桑椹30克
2/8. 将干桑椹用水浸泡半小时。
3/8. 把粳米用清水中淘洗干净。
4/8. 将桑椹洗净，去长柄。
5/8. 将桑椹和粳米全部倒入电压锅内胆，放入4碗半清水。
6/8. 加盖，并定时“煮粥”键。
7/8. 熬至粳米开花，粥汁粘稠时，加入白糖，拌匀。
8/8. 每日食1次。
食材功效信息
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、大便秘结、痔疮等功效；可与油菜、红豆、熟地搭配；
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营养信息
- 桑椹粥热量588 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物77.4 克
- 钠29.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾45 毫克