| 宝宝版粉蒸肉 宝宝辅食微课堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 大米 | 克 | 78千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 71千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 436克 | 宝宝版粉蒸肉 宝宝辅食微课堂热量/卡路里769千卡 | |||
 热量769千卡，相当于烤面包308分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝版粉蒸肉 宝宝辅食微课堂的做法共15个步骤
食材主料/辅料
猪肉（100克）、大米（20克）、糯米（20克）、土豆（1个）、宝宝盐（1克）、宝宝酱油（2克）、核桃油（2克）
1/15. 首先我们准备好需要的食材。
2/15. 土豆切块，用水浸泡一会儿。
3/15. 猪肉切成薄片。
4/15. 放入盐和酱油，搅拌均匀。
5/15. 放置一旁，腌制半小时。
6/15. 大米和糯米一起放入锅中，用小火翻炒，呈微黄色后盛出。
7/15. 放入搅拌机中。
8/15. 打磨成粉。
9/15. 米粉中加入适量水。
10/15. 再加入酱油和盐调味，搅拌均匀。
11/15. 把肉放入米糊中。
12/15. 搅拌均匀。
13/15. 开始装碗啦：土豆先放在碗底，肉放在最上面。
14/15. 淋上一点点食用油。
15/15. 冷水上锅，蒸40分钟即可出锅。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、生津液、补肾气等功效；可与香芋、鸡蛋、紫菜搭配；与何首乌、豆类、海螺相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、除烦渴、缓解胃痛等功效；可与白果、荷叶、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、壮气提神、补脑益智等功效；可与桂花、桑葚、乌鸡搭配；与鸡翅、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、补充营养、美容养颜等功效；可与豆角、黄瓜、牛肉搭配；与柿子、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝版粉蒸肉 宝宝辅食微课堂热量769 千卡
- 脂肪36.5 克
- 蛋白质30 克
- 碳水化合物177 克
- 钠73.2 毫克
- 钙876 毫克
- 铁53.2 毫克
- 钾965 毫克