| 豆浆机杏仁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南杏仁 | 克 | 303千卡 | 562千卡 | 22.5克 | 45.4克 |
| 北杏仁 | 克 | 150千卡 | 578千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 琼脂 | 克 | 25千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 88克 | 豆浆机杏仁豆腐热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡，相当于搬东西191分钟消耗的热量...150 | |||||
豆浆机杏仁豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南杏仁（1杯）、北杏仁（1/4杯）、琼脂（8克）、清水（350毫升）、牛奶（500毫升）、白糖（30克）
1/8. 琼脂剪碎，倒在清水里泡软
2/8. 然后把全部材料倒进豆浆机
3/8. 按热饮区选择功能-果仁露或者五谷豆浆，然后启动
4/8. 完成好的杏仁露，如果不加琼脂的话都可以直接喝啦，
5/8. 把杏仁露倒在合适的容器，冷却后冰箱冷藏至凝固，就可以切块，淋上蜂蜜或者糖桂花食用啦
6/8. 成品
7/8. 成品
8/8. 成品
食材功效信息
南杏仁的热量562千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、降低胆固醇、抗肿瘤等功效；可与白果、核桃、西洋菜搭配；与小米、猪蹄、黄芪相克，同食可能会引起不适；
北杏仁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗肿瘤、降低胆固醇、咳嗽气喘等功效；可与牛奶、西洋菜、芝麻搭配；与小米、排骨、栗子相克，同食可能会引起不适；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有凉血止血、止血、凉血等功效；
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营养信息
- 豆浆机杏仁豆腐热量478 千卡
- 脂肪95.02 克
- 蛋白质44.82 克
- 碳水化合物121.87 克
- 钠12.6 毫克
- 钙461 毫克
- 铁12.92 毫克
- 钾822 毫克