| 豆沙蜜枣粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 670克 | 豆沙蜜枣粽子热量/卡路里2321千卡 | |||
 热量2321千卡，相当于开车928分钟消耗的热量...150 | |||||
豆沙蜜枣粽子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、粽叶（500克）、玫瑰∠※豆沙（50克）、蜜枣（20个）、食用碱（适量）、玻璃丝（3米）
1/5. 先把糯米洗净！再放入食用碱伴均匀@粽叶洗好！把豆沙弄成差不多5克的挤子！忘告诉大家了！粽叶要煮下！煮至软化备用
2/5. 包粽子！粽子叶弄至丞到三角形！底部放入一小勺糯米！再放蜜枣！放点豆沙在上面在铺层糯米用勺子压实！把粽叶拉回来包到糯米上！层层叠叠的包好！用玻璃丝缠绕紧打接头就好了！
3/5. 放锅里煮！我是放在电饭锅里煮的！按煮饭键！煮2次也就熟了
4/5. 粽子出锅了
5/5. 成品图
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、止渴、补脑益智等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、百合搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、滋补、除腥臭怪味等功效；可与莲子、栗子、鹿茸搭配；与银鱼、葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙蜜枣粽子热量2321 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物165.4 克
- 钠32.1 毫克
- 钙66 毫克
- 铁6 毫克
- 钾360 毫克