| 鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 1132克 | 鲫鱼汤热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于排舞142分钟消耗的热量...270 | |||||
鲫鱼汤的做法共16个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（三条）、盐 葱 姜 料酒 花椒 八角 香菜（适量）、海带（适量）、萝卜（适量）
1/16. 完美
2/16. 两条鱼都有鱼籽
3/16. 净鱼备用
4/16. 用厨房纸巾吸干表面水份
5/16. 姜切片 葱切煅
6/16. 锅里热油八角花椒葱姜铺底煎鱼
7/16. 倒入开水开大火
8/16. 出白汤了
9/16. 放入海带
10/16. 鲫鱼海带汤
11/16. 冷水锅撒上姜片葱段~把冲洗干净的两条鲫鱼放入~开大火~
12/16. 大白萝卜
13/16. 出白汤了
14/16. 有点腥味~加了料酒和白酒
15/16. 切好的萝卜丝放里加盐巴~出锅的时候放香菜~鲫鱼萝卜汤做好了给奶奶送去~
16/16. 鲫鱼汤
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容抗皱、活血通络、增强体抗力等功效；可与豆腐、薄荷、绿豆芽搭配；与五花肉、蜂蜜、排骨相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、抗氧化、御寒等功效；可与丝瓜、排骨、生菜搭配；与薏米、柿子、白酒相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰热、防癌、润肺祛痰等功效；可与五花肉、羊排、排骨搭配；与阿胶、木耳、橘子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲫鱼汤热量638 千卡
- 脂肪3.04 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物8.6 克
- 钠73.8 毫克
- 钙146 毫克
- 铁14.7 毫克
- 钾706 毫克