| 蒲菜鸡蛋饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒲菜 | 克 | 59千卡 | 14千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 761克 | 蒲菜鸡蛋饺子热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于儿童足球164分钟消耗的热量...420 | |||||
蒲菜鸡蛋饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蒲菜（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）
1/5. 蒲菜 开水烫熟 切细 控水
2/5. 鸡蛋打散 入油锅迅速炒碎 与蒲菜相伴 盐 味精
3/5. 和面 赶饺皮子
4/5. 油煎 放油 味香后放半小碗水。水干后转稳火 撒芝麻 葱花
5/5. 成品
食材功效信息
蒲菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清心泻火、清热除烦、补血益气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与洋葱、基围虾、明虾搭配；与柿子、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒲菜鸡蛋饺子热量1150 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质25.06 克
- 碳水化合物65.62 克
- 钠154 毫克
- 钙109 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾138 毫克