| 马齿苋汤米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马齿苋 | 克 | 53千卡 | 15千卡 | 1.8克 | 0.18克 |
| 总量 | 352克 | 马齿苋汤米粉热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于雪地摩托15分钟消耗的热量...210 | |||||
马齿苋汤米粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
马齿苋（适量）、广东米粉（适量）、大蒜（适量）、冬菜（适量）
1/7. 采摘回来的马齿苋洗干净。
2/7. 米粉用水泡一会捞起来待用。
3/7. 烧热锅倒入蔬菜油入大蒜爆香，然后加一大碗水烧开。
4/7. 水开了就把马齿苋放入煮沸约两分钟捞出放入碗里。
5/7. 继续使用刚才煮菜的水煮米粉。
6/7. 待米粉煮软了放少许盐鸡精以及冬菜即可熄火。
7/7. 将米粉连汤一起倒入刚才盛菜的碗里即可食用。
食材功效信息
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解酒、止痢、止泄等功效；可与绿豆、猪肠、大蒜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马齿苋汤米粉热量53 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物2.48 克
- 钠26 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾172 毫克