| 毛芹炒羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 716克 | 毛芹炒羊肉热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡，相当于聚会641分钟消耗的热量...90 | |||||
毛芹炒羊肉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、毛芹（适量）、西红柿（适量）、植物油（适量）、盐（适量）、辣皮子（适量）、味级鲜（适量）、鸡精（适量）
1/12. 食材：毛芹 羊肉 植物油 盐 辣子皮 西红柿 鸡精 味级鲜
2/12. 把毛芹去掉叶子，洗净切段
3/12. 辣子皮泡泡洗净切段，西红柿切薄片
4/12. 羊肉切丝
5/12. 热锅凉油，加羊肉翻炒，炒出水分
6/12. 加辣子皮
7/12. 味级鲜翻炒均匀
8/12. 加毛芹盐一起翻炒
9/12. 一起翻炒
10/12. 加西红柿片
11/12. 鸡精
12/12. 翻炒均匀出锅
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中暖下、补精血、益劳损等功效；可与豆腐、海参、白果搭配；与黄豆酱、鲳鱼、南瓜子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进消化、生津止渴等功效；可与鸡蛋、菜花、圆白菜搭配；与鱼干、土豆、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛芹炒羊肉热量962 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠74.4 毫克
- 钙18.7 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾603 毫克