家常蒙古奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
炒米 | 克 | 486千卡 | 374千卡 | 8.1克 | 2.6克 |
砖茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0.1克 | 0克 |
总量 | 268克 | 家常蒙古奶茶热量/卡路里533千卡 | |||
热量533千卡,相当于搬东西213分钟消耗的热量...150 |
1/7. 炒米,超市有卖
2/7. 砖茶,瓶中是刚煮好的,一小块儿就能煮一瓶,5分钟即可,滤掉茶叶(在家都是用纱布包起来煮,一小包可以煮两次)
3/7. 煮好的鲜牛奶
4/7. 没经过任何加工的新鲜牛奶,煮熟后奶皮子是黄的呢
5/7. 取一小块儿黄油放入微热的炒锅,化开后加大点儿活,放入炒米,还有风干碎肉,黄油和风干碎肉根据个人口味添加 ,类似炒菜葱花的量,我不喜欢太香,所以只放炒米,炒米要炒出香味,有微烀的感觉。
6/7. 加入牛奶,砖茶,少量的水(喜欢喝浓的可以不加水)放入少量的盐,以刚刚能有咸味就可以了继续煮15-25分钟,煮出奶茶的香味
7/7. 煮熟后,可放入暖瓶,随时享受吧……
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善视力、治便秘、防治近视等功效;可与香蕉、蜂蜜、桃搭配;与香椿、金针菇、钙粉相克,同食可能会引起不适;
炒米的热量374千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁;
砖茶的热量1千卡(每100克);具有杀菌收敛、促消化、生津止渴等功效;