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家常蒙古奶茶

家常蒙古奶茶的热量和减肥功效

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家常蒙古奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
炒米486千卡374千卡8.1克2.6克
砖茶0千卡1千卡0.1克0克
总量268家常蒙古奶茶热量/卡路里533千卡
搬东西 热量533千卡,相当于搬东西213分钟消耗的热量...150

家常蒙古奶茶的做法共7个步骤

食材主料/辅料

牛奶(适量)、炒米(适量)、砖茶(适量)、黄油(适量)、风干肉(适量)、盐(少量)
家常蒙古奶茶的做法图解1

1/7. 炒米,超市有卖

家常蒙古奶茶的做法图解2

2/7. 砖茶,瓶中是刚煮好的,一小块儿就能煮一瓶,5分钟即可,滤掉茶叶(在家都是用纱布包起来煮,一小包可以煮两次)

家常蒙古奶茶的做法图解3

3/7. 煮好的鲜牛奶

家常蒙古奶茶的做法图解4

4/7. 没经过任何加工的新鲜牛奶,煮熟后奶皮子是黄的呢

家常蒙古奶茶的做法图解5

5/7. 取一小块儿黄油放入微热的炒锅,化开后加大点儿活,放入炒米,还有风干碎肉,黄油和风干碎肉根据个人口味添加 ,类似炒菜葱花的量,我不喜欢太香,所以只放炒米,炒米要炒出香味,有微烀的感觉。

家常蒙古奶茶的做法图解6

6/7. 加入牛奶,砖茶,少量的水(喜欢喝浓的可以不加水)放入少量的盐,以刚刚能有咸味就可以了继续煮15-25分钟,煮出奶茶的香味

家常蒙古奶茶的做法图解7

7/7. 煮熟后,可放入暖瓶,随时享受吧……

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善视力、治便秘、防治近视等功效;可与香蕉、蜂蜜、桃搭配;与香椿、金针菇、钙粉相克,同食可能会引起不适;

炒米的热量374千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁;

砖茶的热量1千卡(每100克);具有杀菌收敛、促消化、生津止渴等功效;

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营养信息

  • 家常蒙古奶茶热量533 千卡
  • 脂肪5.8 克
  • 蛋白质15.01 克
  • 碳水化合物83.9 克
  • 51.8 毫克
  • 275 毫克
  • 14.43 毫克
  • 367 毫克

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