| 水果藕粉糊 宝宝辅食微课堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 994克 | 水果藕粉糊 宝宝辅食微课堂热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡，相当于扎马步197分钟消耗的热量...240 | |||||
水果藕粉糊 宝宝辅食微课堂的做法共8个步骤
食材主料/辅料
藕粉（适量）、芒果（2个）、火龙果（1个）、猕猴桃（2个）
1/8. 首先我们准备好需要的食材。
2/8. 火龙果对半切开，用勺子挖出果肉。
3/8. 猕猴桃和芒果去皮，切成小块。
4/8. 取适量藕粉，先加入冷水冲调，搅拌均匀。
5/8. 再加入开水，搅拌均匀，藕粉呈微红色就可以了。
6/8. 起锅烧水，水开后加入藕粉糊，搅拌均匀。（水和藕粉的比例需要妈妈们自行控制，稀一点更适合宝宝，如果太粘稠可以再加水进去哦）
7/8. 等煮开后，加入猕猴桃、芒果和火龙果。妈妈们也可以用其他水果哦
8/8. 等再次煮开就可以出锅啦。
食材功效信息
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热凉血、促消化、益血生肌等功效；可与黄鳝、海螺、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、防止晕车、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、减肥、抗衰老等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抑肿瘤、利尿通便等功效；可与蜂蜜、酸奶、薏米搭配；与大闸蟹、黄瓜、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果藕粉糊 宝宝辅食微课堂热量788 千卡
- 脂肪1.28 克
- 蛋白质2.92 克
- 碳水化合物135.78 克
- 钠21.8 毫克
- 钙46 毫克
- 铁19.26 毫克
- 钾347 毫克