| 辣炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 381克 | 辣炒花蛤热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于滑冰34分钟消耗的热量...420 | |||||
辣炒花蛤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊（适量）、日本米酒（适量）、尖辣椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/4. 蛤蜊泡半小时,吐沙子,然后洗净
2/4. 放入葱姜爆锅~
3/4. 放入花蛤炒,炒到壳开始打开的时候,放入日本米酒,倒一圈.
4/4. 最后加入青辣椒,出锅咯~
食材功效信息
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、利水、软坚散结等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与无花果、田螺、扁豆相克，同食可能会引起不适；
日本米酒的热量134千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 辣炒花蛤热量236 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克