| 牛肉罗宋汤 宝宝辅食微课堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 8千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 芹菜 | 克 | 8千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 牛肉 | 克 | 188千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 30千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 562克 | 牛肉罗宋汤 宝宝辅食微课堂热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于爵士舞60分钟消耗的热量...288 | |||||
牛肉罗宋汤 宝宝辅食微课堂的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 首先我们准备好需要的食材。
2/12. 胡萝卜、洋葱切小粒；芹菜切小段。
3/12. 番茄顶部划十字，用开水浸泡10分钟左右后去皮。
4/12. 番茄切成小块。
5/12. 牛肉去筋膜，切成小块。牛肉上白色的膜就是筋膜哦
6/12. 冷水入锅，用大火焯水5分钟左右。
7/12. 撇去浮沫后，放入凉水中清洗干净。
8/12. 起锅热油，倒入洋葱，翻炒至出味。
9/12. 加入番茄和芹菜，翻炒至番茄出汁。
10/12. 加入牛肉，翻炒至牛肉变色。
11/12. 加入足够的水，小火慢炖40分钟左右。
12/12. 煮好后即可盛出，稍稍放凉一下就可以给宝宝吃啦！罗宋汤浓浓的香味，蔬菜和牛肉软绵可口，宝宝肯定会超级爱哦。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、促消化、养阴凉血等功效；可与鸡蛋、西葫芦、芥蓝搭配；与青鱼、冰棍、河蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血压、降血脂等功效；可与火腿、大蒜、苦瓜搭配；与黄豆、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、利尿消肿、祛风等功效；可与基围虾、莲藕、牛里脊搭配；与蛤蜊、毛蛤蜊、黄豆相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、补铁、强筋骨等功效；可与香芋、土豆、姜搭配；与木耳菜、海螺、橄榄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、利尿等功效；可与西兰花、香菇、狗肉搭配；与猕猴桃、红枣、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉罗宋汤 宝宝辅食微课堂热量288 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质31.27 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠131.4 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.61 毫克
- 钾785 毫克