| 桂圆汽水蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 143克 | 桂圆汽水蛋热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于网球25分钟消耗的热量...360 | |||||
桂圆汽水蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桂圆（适量）、鸡蛋（适量）、红糖（适量）
1/5. 将桂圆去壳，红糖，鸡蛋一个。
2/5. 取小碗一个放适量的清水，放进红糖切碎的红糖。
3/5. 再将鸡蛋打入碗里，再放进好壳的桂圆。
4/5. 放进蒸锅里隔水将蛋蒸熟即可。
5/5. 蒸好的桂圆汽水蛋。
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心脾、恢复体力、温补等功效；可与小米、甲鱼、小米面搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与北极虾、桂圆、肥牛搭配；与牛奶、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆汽水蛋热量152 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物17.32 克
- 钠145.9 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾386 毫克