| 凉拌鱼腥草叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼腥草 | 克 | 68千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 387克 | 凉拌鱼腥草叶热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于安装雨水槽116分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌鱼腥草叶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼腥草（适量）、辣椒（适量）、酱油（1勺）、辣椒油（1勺）、醋（2勺）、蒜蓉（适量）、香油（1勺）
1/4. 准备好材料。
2/4. 鱼腥草摘下嫩叶，用清水洗干净后用盐水浸泡一会 。
3/4. 把所有调味料混合搅拌均匀
4/4. 鱼腥草叶捞出沥干水，把混合好的调味料倒入搅拌均匀就行了。
食材功效信息
鱼腥草的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消痈排脓、利尿消肿、止血等功效；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有挡辐射、促进血液循环、祛风湿等功效；可与基围虾、卷心菜、北极虾搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌鱼腥草叶热量696 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物72.2 克
- 钠6.6 毫克
- 钙135 毫克
- 铁15.8 毫克
- 钾1803 毫克