| 红糖燕麦面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 409克 | 红糖燕麦面包热量/卡路里1522千卡 | |||
 热量1522千卡，相当于蹲起380分钟消耗的热量...240 | |||||
红糖燕麦面包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红糖（两勺）、白糖（一勺）、燕麦（一大少）、高筋面粉（200克）、酵母（3克）
1/9. 准备好红糖。
2/9. 用温水把酵母化开。
3/9. 加入一勺白糖，两勺红糖。
4/9. 搅拌均匀至红糖都化开没有颗粒状。
5/9. 筛入高筋面粉。
6/9. 搅拌均匀后再加入一大勺燕麦。
7/9. 继续筛些表面的粉。
8/9. 揉均匀成面团，发酵两小时以上。
9/9. 二次发酵到两倍大，入烤箱180度烤20分钟即可。
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血、护肤等功效；可与小米面、小米、荷兰豆搭配；与肥牛、松花蛋、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、调味、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有浮肿、延年益寿、预防心脑血管疾病等功效；可与河虾、牛奶、皮皮虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红糖燕麦面包热量1522 千卡
- 脂肪8.56 克
- 蛋白质29.19 克
- 碳水化合物335.499999 克
- 钠26.4 毫克
- 钙210 毫克
- 铁6.12 毫克
- 钾860 毫克