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蚝油猪肚菇

蚝油猪肚菇的热量和减肥功效

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蚝油猪肚菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肚菇33千卡19千卡2.2克0.3克
总量176蚝油猪肚菇热量/卡路里33千卡
攀岩 热量33千卡,相当于攀岩3分钟消耗的热量...660

蚝油猪肚菇的做法共6个步骤

食材主料/辅料

猪肚菇(适量)、红辣椒(适量)、青辣椒(适量)、蒜头(适量)、蚝油(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)
蚝油猪肚菇的做法图解1

1/6. 猪肚菇用开水焯一下捞出过凉备用。

蚝油猪肚菇的做法图解2

2/6. 青红辣椒切块。

蚝油猪肚菇的做法图解3

3/6. 少许油,小火炒香蒜末。

蚝油猪肚菇的做法图解4

4/6. 倒入猪肚菇和青红辣椒翻炒均匀。

蚝油猪肚菇的做法图解5

5/6. 加入蚝油,盐炒匀。

蚝油猪肚菇的做法图解6

6/6. 勾薄芡即可。出锅放点鸡精。

食材功效信息

猪肚菇的热量19千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 蚝油猪肚菇热量33 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质2.2 克
  • 碳水化合物61.7 克
  • 1.4 毫克
  • 2 毫克
  • 0.3 毫克
  • 20 毫克

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