| 炒酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 炒酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于洗车50分钟消耗的热量...180 | |||||
炒酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
酸奶（2盒）、士力架巧克力（1条）
1/2. 酸奶倒入容器中。我倒的是披萨烤盘了，大家也可以倒盒子里，不要太厚，薄点。然后放点切碎的士力架巧克力。再放点水果更好吃，家里没水果了所以没放，大家根据自己口味放。
2/2. 冰箱冷冻三小时左右。硬了就好吃了。切开开吃吧。很赞……
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、大便秘结、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
士力架巧克力的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 炒酸奶热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克