| 柠檬果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 柠檬汁 | 克 | 2千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 393克 | 柠檬果汁热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于壁排球19分钟消耗的热量...420 | |||||
柠檬果汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（半个）、金桔柠檬汁（25克）、柠檬汁（10克）、青柠果露（10克）
1/4. 先切半个柠檬放柠檬夹里压出汁
2/4. 压出汁放哪里
3/4. 加入金桔柠檬汁，青柠果露，柠檬汁，果糖
4/4. 刚才压的柠檬汁到进去，加冰块，加水，摇均匀就好了
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、延缓衰老、抗菌消炎等功效；可与蜂蜜、羊排、马蹄搭配；与橘子、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、增强免疫力、健脾等功效；可与马蹄、蜂蜜、羊排搭配；与牛奶、橘子、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬果汁热量136 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物10.8 克
- 钠4.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾333 毫克